vitamini
-
B3 vitamini (Niasin): Bədənin sağlamlığı üçün faydalar və qida mənbələri
B3 vitamini, Niasin və ya Nikotinik Asid olaraq tanınır və bədənin sağlamlığında vacib rol oynayır. Bu vitamin, qidaları enerjiye çevirmək, ürək və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Niasinlə zəngin qida mənbələri və çatışmazlıq əlamətləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.
-
B7 vitamini (Biotin): Saç və dəri sağlamlığınızın sirri
B7 vitamini və ya Biotin saç, dəri və dırnaqların möhkəmləndirilməsi üçün vacibdir. Bu məqalədə biotinin faydaları, qida mənbələri və çatışmazlıq əlamətləri haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz.