Ramazan ən yaxşı fürsətlərdən biridir, Allah ilə əlaqəni gücləndirmək və mənəvi inkişaf etmək üçün. Bu ayda oruc tutmaq yalnız dini bir vəzifə olmaqla yanaşı, həm də təşəkkür etmək və özünə qayğı göstərmək üçün bir fürsətdir. Oruc tutanlar arasında ən çox verilən suallardan biri də, sahrisiz oruc tutmaq olarmı? Bu məqalədə bu mövzunu müzakirə edəcəyik və bu sahədə tez-tez verilən suallara cavab verəcəyik. Həmçinin, sahrisiz oruc tutmağın tibbi və şəriət baxımından faydaları və zərərləri ilə bağlı da danışacağıq. Sahrisiz oruc tutmaq, oruc tutanlar arasında əhəmiyyətli bir mövzudur və bu, orucun düzgünlüyü və ya insanların fiziki sağlamlığı barədə narahatlıqlara səbəb ola bilər. Aşağıda bu mövzuda tez-tez verilən suallara cavab verəcəyik.
Sahrisiz oruc tutmaq düzgündürmü?
Əgər oruc tutan şəxs sahrini yeməzsə, orucu şəriət baxımından düzgün sayılır. Təqlid məzhəblərinin fətvalarına görə, sahrisiz oruc tutmaqda heç bir problem yoxdur, amma sahr yemək müstəhəb bir əməl olaraq çox tövsiyə edilir. Lakin, sahrisiz oruc tutmaq bədənə zəiflik və enerji itkisi kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Sahrisiz oruc tutmaq orucu batil edirmi?
Xeyr, sahrisiz oruc tutmaq orucu batil etməz. Hətta sahr yemək sağlamlığın qorunması və orucun keyfiyyətinin artırılması üçün tövsiyə edilsə də, sahrisiz oruc düzgün və keçərli sayılır. Sahursuz oruc tutmaq bədənin və ruhun sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu bölümdə, sahur yeməməyin orucda yarada biləcəyi bəzi mənfi təsirlərdən bəhs edəcəyik.
Sahursuz oruc tutmağın mənfi təsirləri:
- Böyrəklərə zərər: Gecə boyunca kifayət qədər su içməmək bədənin susuz qalmasına və böyrəklərə təzyiqin yaranmasına səbəb olur.
- Toksinlərin atılmaması: Sahursuz oruc, bədəndən toksinlərin atılma prosesini pozmağa səbəb ola bilər.
- Fiziki və zehni yorğunluğun artması: Sahur yeməmək, bədənin enerjisinin azalmasına, zəiflik, yorğunluq və konsentrasiyanın azalmasına səbəb olur.
- Şəkər səviyyəsinin düşməsi: Sahursuz oruc, qan şəkərinin düşməsinə və başgicəllənməsi və zəiflik kimi problemlərə yol aça bilər.
- Baş ağrısı və qəbizlik: Su və lif çatışmazlığı baş ağrısı və qəbizlik yarada bilər.
Sahur Yeməyinin Faydaları
Sahur yeməyi yalnızca gün ərzində bədən problemlərinin qarşısını almağa kömək etməklə yanaşı, həm də sağlamlıq və oruc tutma keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox fayda təmin edir. Bu bölmədə sahur yeməyinin bəzi əsas faydalarını araşdıracağıq.
- Enerji Təminatı: Sahur bədənə oruc tutma üçün lazım olan enerjini təmin edir. Karbohidrat və zülal baxımından zəngin qidaların sahurda istehlakı bədənə gündəlik fəaliyyətlər üçün lazım olan enerjini verir və aclıq və zəiflik hissini azaldır.
- Qan Şəkərinin Düşməsi və Zəifliyin Qarşısının Alınması: Sahur yeməyi gün ərzində qan şəkərinin qəfil düşməsinin qarşısını alır. Bu, zəiflik, baş gicəllənməsi və gündəlik fəaliyyətləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmənin qarşısını alır. Sahurda lif və zülal tərkibli qidaların istehlakı qan şəkərinin səviyyəsinin stabilləşməsinə kömək edir.
- Diqqət və Fiziki Gücün Artması: Uyğun sahur yeməyi zehni diqqəti və fiziki gücü artırır. Sahurdan kifayət qədər enerji alaraq şəxs gündəlik iş, dərs və ya gündəlik fəaliyyətlərində daha yaxşı diqqət toplaya bilər və özünü daha yaxşı göstərə bilər.
Şəriətə Görə Sahursuz Oruc
Bu bölmədə, mərcəyi təqlidlərin fətvalarına əsaslanaraq sahursuz orucun şəriət hökmünü araşdıracağıq. Hərçənd sahursuz oruc bədən üçün müəyyən çətinliklər yarada bilər, amma fəqihlərin fikrincə, bu cür oruc şəriət baxımından heç bir problem yaratmır və bəzi xüsusi hallarda icazəlidir.
Vacib Oruc
Mərcəyi təqlidlərin fikrincə, vacib oruclar (məsələn, Ramazan orucu) sahursuz da doğru sayılır. Yəni, bir şəxs hər hansı bir səbəbdən sahur yeməsə, orucu batil olmaz və o, orucu davam etdirməlidir. Lakin sahur yemək, orucun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və bədən problemlərinin qarşısını almaq üçün tövsiyə edilir, amma zəruri deyil.
Müstəhəb Oruc
Müstəhəb oruclarında, əgər bədənə zərər vermə ehtimalı varsa, sahur yemək vacib olur. Əks halda, sahur yemək müstəhəbdir və fiziki və ruhsal gücü artırmağa kömək edə bilər. Lakin bir şəxs sahur yeməsə və orucunu düzgün şəkildə bitirsə, orucu düzgün sayılır.
Mərcəyi Təqlidlərin Fətvaları
Ayətullah Xamenei: Sahursuz orucda heç bir problem yoxdur, lakin sahur yemək müstəhəbdir. Oruc tutanlara sahur yeməyi tövsiyə edilir ki, oruclarını daha yaxşı tutsunlar və gün ərzində enerji düşüşünün qarşısını alsınlar. Ayətullah Makarim Şirazı: Sahursuz orucda heç bir problem yoxdur, amma əgər orucu düzgün tutmağa güc çatmazsa, oruc tutmamaq daha yaxşıdır. Bədənin sağlamlığını qorumaq və ibadətləri ən yaxşı şəkildə yerinə yetirmək üçün sahur yemək tövsiyə edilir. Ayətullah Sistani: Sahursuz orucda heç bir problem yoxdur və oruc tutanlar sahursuz oruc tuta bilərlər, lakin sahur orucun keyfiyyətini artırdığı üçün onun yeməsi daha yaxşıdır.
Sahursuz Orucdan Çəkinməli Olan Şəxslər
Bəzi şəxslər müxtəlif səbəblərə görə sahursuz oruc tutmamalı və ya ən azı daha ehtiyatla oruc tutmalıdırlar. Bu şəxslər adətən xüsusi bədən vəziyyətləri və ya xüsusi ehtiyacları səbəbindən daha çox təhlükə ilə üzləşə bilərlər.
- Xəstələr, xüsusilə diabet xəstələri: Sahursuz oruc qan şəkərinin ciddi dərəcədə düşməsinə və zəiflik, baş gicəllənməsi kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
- Yaşlı şəxslər və hamilə və əmizdirən qadınlar: Bu qruplar xüsusi bədən və qida ehtiyaclarına görə sahur yeməli olurlar ki, susuzluq və enerji azalması kimi bədən problemlərinin qarşısını alsınlar.
- Uşaqlar və gənclər: Bu qruplar daha çox enerji və qida maddələrinə ehtiyac duyurlar və sahursuz oruc onların inkişafına və gündəlik fəaliyyətlərini yerinə yetirmələrinə mənfi təsir göstərə bilər.
Tez-tez Verilən Suallar
Sahurda yatıb qalsaq, orucun şəriət hökmü nədir?
Cavab: Yatıb qalmaq və sahur yeməmək orucunu batil etmir, amma sahur yemək tövsiyə edilir. Sahur yemək gün ərzində enerji gücünü artırır və ibadətləri daha yaxşı yerinə yetirməyə kömək edir. Buna görə də sahur yemək daha yaxşıdır.
Bir şəxs oruc tutmağa qərar veribsə, amma sahur yeməsə, orucu düzgün sayılırmı?
Cavab: Bəli, sahursuz oruc düzgündür və heç bir problem yaratmaz. Lakin, orucun daha rahat və effektiv olması üçün sahur yemək mütəmadi şəkildə tövsiyə edilir.
Sizin rəyiniz